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盘点娱乐圈“少女脸”:100%的人每天都做的一件事,会的人“冻龄”,错的人“烂脸”!

大家有没有发现一个现象, 越冻龄的人,对于睡眠越关注。 在《妻子的浪漫旅行》中,国际章对于睡眠的要求也引起了大家的注意,她为了睡得更好,甚至去旅行也要大老远带上自己的枕头。

大家有没有发现一个现象, 越冻龄的人,对于睡眠越关注。

在《妻子的浪漫旅行》中,国际章对于睡眠的要求也引起了大家的注意,她为了睡得更好,甚至去旅行也要大老远带上自己的枕头。

盘点娱乐圈“少女脸”:100%的人每天都做的一件事,会的人“冻龄”,错的人“烂脸”!

“素颜女神”景甜在分享自己的护肤秘籍时,就很认真地强调:“最重要的密集保养,是睡一个美容觉。”

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40岁袁咏仪和4个比她年轻不少的女明星同框,也照样不输,也跟她的睡前保养息息相关。

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在节目中,妻子团去泡温泉时, 袁咏仪却早早关灯上床睡觉,睡前会给手、脚、脸抹上一点护肤品。

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你再看看巩女皇53岁的生图,皮肤状态超级抗打!

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她就分享过自己的保养秘笈,就是多睡觉:“有条件就睡10个小时”。

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所以你发现了吗?我们一直在关注明星们究竟用什么护肤品冻龄, 其实她们最基础的保养,都在要求自己“睡个精致的美容觉”。

就连耿直的男星们被问起,日常的护肤保养是什么?

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答案也是:睡好觉。

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为什么他们都那么强调睡眠的重要性,因为你的睡眠好不好,真的决定了你每天的肌肤状态。

在某瓣的保养讨论中,很多宝宝就都有分享过, 充足、良好的睡眠,确实能让皮肤变好。

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在国外,很早之前就有研究机构做过睡眠实验,“长期熬夜的人会有什么变化”,答案是,长期熬夜的人苍老了十岁不止!

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甚至之微博上有个活动:长期熬夜有什么影响?

熬夜3年,他们的颜值发生了巨大的变化,简直让人颤抖。

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via@樱桃小伊

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via@彦什么祖

包括在最近一期节目当中,嘉宾蔡珍妮也分享了自己的故事,早前因为长期失眠、熬夜导致烂脸、暗沉,因为这个她一度十分抑郁。

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在慢慢改善睡眠后,长时间恢复“美容觉”后,她才慢慢回到之前“人间小果冻”的样子。

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很多人一定会想:那不熬夜就好了, 美容觉是多难的一件事?我每天都有在睡觉。

其实“美容觉”并不是单纯的睡觉,而是一定要达到几个要求:

1.入睡时间:早睡,11-12点就要进入睡眠

2.睡眠时长:保持8小时以上睡眠时间

3.睡眠质量:深度睡眠,保持4-5小时左右

大部分的人基本上很难做到!

熬夜就像烟瘾,越熬夜越快乐,戒不掉。

要么加班玩,要么熬夜玩手机,往往一刷剧、玩游戏、逛微博根本停不下来!一晃就到凌晨!

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🔺是你吗?

睡觉能美容,熬夜会猝死,道理都知道,可手和大脑非是不听呢?!

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在甚至在睡眠指数调查当中, 在23:00以后入睡的占比75.8%,在 凌晨1点入睡的占比27%,甚至有的还会熬夜到凌晨3-4点!

《2018中国互联网用户睡眠白皮书》中就有统计过,中国网民平均睡眠只有7.1小时。

而且睡眠质量极差,多梦、易醒、打鼾、梦话、反复翻身等等,都在伤害我们的睡眠质量。

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不想睡,睡不着,睡不够,是我们的常态!

那么到底怎么拯救睡眠?

到底怎么强制改掉“晚睡拖延症”?

到底怎样才能睡够“美容觉”?

最近的一期以“好睡眠”为主题的节目中,就有讨论到这几点。深谙“睡眠之道”的解文就给大家推荐了一个能让大家睡好“美容觉”的好东西—— 安矣褪黑素晚安面膜。

这个面膜一共有7支,每天1/3的用量,可以用21天左右。

它有什么神奇之处呢?

它的使用方式跟我们的睡眠面膜很相似,就是在晚上卸妆后,涂抹上脸即可。

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但它的功能却不是滋润护肤那么简单, 它能改变你的,就是两个:入睡时间和睡眠质量。

这两点,我们作为“新品试用官”的小美们深有体会。

首先,它能“召唤”你的睡意,让你用最短的时间进入睡眠。

原本都是要熬到半夜, 使用后困意大增,催着你去睡觉🔽

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摆脱手机“诱惑”的好东西,用完30分钟就想睡,10点睡觉妥妥的🔽

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其次,它 让你的睡眠质量变好,进入熟睡的状态,不容易被打扰。

用通俗一点的话来说,就是 真的能“睡得跟猪一样”🔽

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一觉睡到大天光,是我们长大后最奢侈的事情了,但它就可以让你做到!🔽

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可以说,它绝对是我们 对抗“晚睡强迫症”的利器!让我们睡出高质量的“美容觉”!从此不做“特困生”!

睡眠管理师:褪黑素

很多宝宝一定很疑惑,它能“催”你去睡觉,还能让你进入深睡?这别是安眠药吧?对健康有没有危害啊?

当然不是哦,大家不要担心~

它其中最主要的 成分就是我们人体本身会分泌的褪黑素。

什么是褪黑素呢?我们来了解下。

2分钟了解褪黑素跟我们的关系

如果你在百度年度搜索指数当中, 查找与睡眠相关的关键词,褪黑素就排到了前三。

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因为褪黑素是跟我们睡眠息息相关的东西。

简单的说,你每到晚上 什么时候会出现睡意,睡眠的时长,睡得有多深,这些都受着褪黑素的影响!

它是大脑中松果体分泌的一种“睡眠信号”。

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当褪黑素分泌量达到一定浓度时,就会产生强烈的睡意,你就会感觉睡意袭来,立马想睡觉。

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当褪黑素浓度正常:入睡快,睡得深,有的可以一觉睡到早上。

当褪黑素浓度不足:不想睡,睡不着,睡着了也睡得很浅,容易醒,会多梦、打鼾等等。

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2011年,欧洲食品安全局就开展了针对褪黑素的研究证据回顾,并下结论称:“褪黑素可帮助减少入睡所需的时间。”

但宝宝们也会疑惑,那为什么 有的人分泌褪黑素多,有的人分泌褪黑素少?

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褪黑素的分泌受很多因素的影响:

1.年龄:年龄越大,分泌褪黑素越少。所以小孩子睡得更香,老人家觉少。所以我们知道的专供老年人的脑白金中就有添加褪黑素来帮助促进睡眠。

2.压力:压力越大,褪黑素分泌越少。

3.光线:这也是影响最大的一个,光线越强,分泌越少。

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不仅仅是灯光,尤其是 手机中的蓝光会抑制褪黑素的分泌,会导致睡不着。

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所以在正常情况下, 越玩手机,越不想睡,越睡得晚。越熬夜也会越嗨。

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熬夜追剧玩手机的“夜猫子”,呕心沥血的加班党,还有生活不规律的宝宝,都很睡上一个“美容觉”

所以想要 睡一个高质量的美容觉的话,你最好睡前做2步:

1.将手机放在离自己比较远的地方,实在做不到,将手机调成没有蓝光的夜间模式。

2.提前 使用一次安矣褪黑素晚安面膜,睡意绝对很快来袭,基本半小时内,上下眼皮就开始打架了~

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这款褪黑素面膜跟褪黑素丸的区别,就像是,美白精华和美白丸的区别一样,在于吸收方式的不同。

它采用了 美国170年历史的辉瑞制药研发的纳米透皮技术。

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这种纳米透皮技术,可以帮助面膜中的褪黑素直达肌肉层。

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被人体吸收后,会 促使你分泌出更足量的褪黑素,“召唤”你的睡意,这样你就可以更快入睡啦~

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但它们的差别就在于,不会有昏昏沉沉的感觉,第二天早起会有神清气爽的感觉,元气满满!

而且睡得很深,一觉睡到大天光的感觉也超级爽,睡眠质量一级棒!

真人使用效果

它对于我们睡眠的改善效果有多好呢?我们用数据来说话。

在测试之前,想跟大家科普一下:

之前就是有说到,有没有睡好“美容觉”的体现就是睡眠质量好不好,而 决定我们睡眠质量的不是睡眠时长,而是我们的深睡时间。深睡时间越长,睡眠质量越好!

很多宝宝以为只要睡够8小时,就是睡好了“美容觉”,但这种想法是错的。

比如下方: 同样是睡8小时觉,第一个宝宝的深睡时间4小时以上,睡眠而第二位宝宝只有45分钟。

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都是睡够了时间,但第二天第一位宝宝一定比第二位精神要好,状态更好。

所以要看这款褪黑素面膜对于我们睡眠质量的改善, 除了感受它能不能让我们快速入睡,还有一个重点监测的数据,就是它是否能改善我们的深睡时间。

为了测试它对于我们睡眠质量的改善效果,我们采用了科学的检测机制—— 医疗级睡眠质量监测仪。

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在此之前,我们将睡眠检测仪戴在我们的萌萌身上。

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在睡前,先做好脸部清洁后,取1/3的深睡面膜涂抹在脸部,按摩至吸收。

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宝宝们也可以重点在太阳穴、耳后涂抹均匀,促进吸收。

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接下来我们看看结果吧!

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使用后重点改善的就是我们的深睡时间。

使用前, 进入熟睡时间需要3分钟,深睡时间是5.6小时。

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使用后, 只需要1分钟就能进入睡眠(倒头就睡),而且睡眠质量相当好, 深睡时间增加到了7.4小时,睡眠中几乎都在深睡状态!

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看完这监测结果,必须大赞一声:厉害!

除了萌萌之外,我们还找到了另外平时睡眠质量非常差,总是浅睡易醒的宝宝做了测试。

在使用之前,这位宝宝的睡眠质量可以说非常差了! 睡眠时间虽然长达11小时,但是深睡时间非常短,都处在浅眠易醒状态,质量得分都不及格!

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在使用一段时间之后,睡眠质量明显变好了。

虽然没有像之前一样睡了11小时, 只睡了短短5小时51分,但是深睡时间却是原来的23倍!达到了1小时31分钟!

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虽然不提倡缩短睡眠时长,但可以确定的是, 即便没有睡够8小时,只要深度睡眠时间够长,其实就达到了“美容觉”的效果哦!

如果宝宝们不确定自己的深睡时间的话,使用完这款褪黑素面膜之后, 可以下载一个睡眠APP(小编用的是“蜗牛睡眠”),测试一下自己的失眠质量哦~

同步滋润保湿、抗氧化

当然这款褪黑素面膜除了能让你摆脱手机“诱惑”,提高你的睡眠质量睡个“美容觉”之外,它也具备基础晚安面膜的 强效保湿滋润、抗氧化的效果。

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因为本身褪黑素,就是非常好的抗氧化剂,能起到清除自由基的作用,因此睡眠好的人夜间抗氧化能力更强,所以“好皮肤,睡出来”是有科学依据的哦。

并且它还配合 葡萄籽油,不仅有 良好的保湿效果,还能同时亮白肌肤,第二天起来肌肤也不会暗沉哦~

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其中还有“保湿王者”透明质酸钠(也就是我们说的玻尿酸),用来做睡眠面膜,整晚脸都是润润的哦~

它的质地也非常讨喜,是透明的啫喱状,不会太过厚重,干皮、油皮都可以用。

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很好全脸推开,水水润润的但是不粘稠。

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很快就被肌肤吸收了,就算涂抹完睡觉也不用担心粘在枕头上哦~

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用完全脸就像从里向外透着水光一样~

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左:使用后 右:使用前

建议宝宝们在10点半的时候就全脸涂抹,涂抹后上床休息,就算玩着玩着手机,也会感觉眼皮明显变重,很快就困了,一觉睡到早上超级爽~

而且起床脸还润润、亮亮的,幸福感满满!

使用的时候,拧开盖子, 睡眠特别差的宝宝可以一次用1/2左右,“晚睡强迫症”的宝宝可以一次用1/3左右哦~

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剩余没有用完的可以 用另一边的插头将开口封住,放在阴凉地下次再使用就可以了~

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一盒有7支,一般都可以使用21天, 21天刚好足够养成一个良好的睡眠习惯,当你的生物钟调节到很好的状态了,不使用这款面膜也可以睡一个非常好的“美容觉”哦~

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作者: admin

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